qigong; oefeningen met klank

Qigongoefeningen met klank zijn eenvoudige oefeningen die, anders dan daoyin (qigong bewegingsoefeningen), nauwelijks fysieke inspanning vragen.

De basis voor de oefeningen met klank is de ademhaling. Door het volgen van de in- en uitademhaling, wordt de ademhaling dieper, regelmatiger en stiller. Naarmate de ademhaling dieper en daardoor langer wordt, worden de interne organen krachtiger gemasseerd en ziekteverwekkende factoren krachtiger uit het lichaam gedreven.

Met het maken van klanken wekken we vibraties in ons lichaam. Die resoneren in de holten van ons lichaam; de neus-, keel- en mondholten, sinussen, slokdarm en borst- en buikholten.
De helende effecten die klankvibraties op ons lichaam hebben, worden beïnvloed door factoren als lichaamshouding, ademhaling (borst- of buikademhaling), de ligging van de tong in de mondholte, de vorm van de tong, lipspanning en toonhoogte.

De bekendste qigongoefeningen met klank zijn de Liu Zi Jue, de Zes Helende Klanken. Vijf van deze klanken corresponderen met de vijf yin organen (Longen, Lever, Hart, Milt en Nieren) en een klank met een yang orgaan: de Driewarmer. De klanken worden gemaakt lang aangehouden, kort repeterend of in gedachten, zonder geluid.

De Zes Helende Klanken zuiveren en voeden het lichaam, verruimen de lichaamsstructuur, maken het systeem van energievaten en -kanalen vrij van belemmeringen, verhelderen de geest en creëren diepe mentale ontspanning.

Behalve de Zes Helende Klanken, worden in qigong klanken gebruikt voor het activeren van het onderste dantian (een qi producerend centrum), het openen van de Zhong Mai (Middenvat) en het laten expanderen van de qi in het bovenste dantian.

Datum: 27 september
Tijd: 10.00-16.00
locatie: Pand 18, Sint Josephstraat 18, ‘s-Hertogenbosch
Kosten inclusief lunch: € 85,-
Vroegboekkorting bij aanmelding tot 20 september: € 75,-